Kuku yang sehat dan kuat merupakan salah satu tanda kesehatan tubuh yang baik. Kuku yang rapuh dan mudah patah dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, penting bagi kita untuk merawat kuku kita agar tetap sehat dan kuat. Berikut adalah 10 kiat untuk membuat kuku menjadi sehat dan kuat:
1. Makan makanan yang sehat
Asupan makanan yang sehat merupakan kunci utama untuk mendapatkan kuku yang sehat dan kuat. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan telur.
2. Hindari menggunakan kuteks yang mengandung bahan kimia berbahaya
Sebaiknya hindari menggunakan kuteks yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti formaldehida, toluena, dan DBP. Pilihlah kuteks yang bebas dari bahan-bahan tersebut untuk menghindari kerusakan pada kuku.
3. Gunakan pelembap kuku secara teratur
Pelembap kuku membantu menjaga kelembapan kuku sehingga kuku tidak mudah patah dan rapuh. Gunakan pelembap kuku setiap hari untuk menjaga kesehatan kuku.
4. Hindari menggigit kuku
Kebiasaan menggigit kuku dapat merusak struktur kuku dan membuat kuku menjadi rapuh. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan kuku.
5. Potong kuku secara teratur
Potong kuku secara teratur untuk mencegah kuku tumbuh terlalu panjang dan mudah patah. Gunakan gunting kuku yang tajam dan bersih untuk menghindari kerusakan pada kuku.
6. Gunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah tangga
Sarung tangan membantu melindungi kuku dari kerusakan akibat kontak dengan bahan kimia atau bahan kasar saat melakukan pekerjaan rumah tangga.
7. Hindari menggosok kuku terlalu keras saat membersihkannya
Menggosok kuku terlalu keras saat membersihkannya dapat merusak lapisan pelindung kuku dan membuat kuku menjadi rapuh. Gunakan sikat kuku yang lembut dan hindari menggosok kuku terlalu keras.
8. Gunakan base coat sebelum mengaplikasikan kuteks
Base coat membantu melindungi kuku dari kerusakan akibat pewarna kuku dan membuat kuteks lebih tahan lama. Gunakan base coat sebelum mengaplikasikan kuteks untuk menjaga kesehatan kuku.
9. Jaga kebersihan kuku
Jaga kebersihan kuku dengan membersihkannya secara teratur untuk mencegah pertumbuhan jamur atau bakteri yang dapat merusak kuku.
10. Berhenti merokok
Merokok dapat merusak kesehatan kuku dan membuat kuku menjadi rapuh. Berhenti merokok untuk menjaga kesehatan kuku dan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengikuti 10 kiat di atas, kita dapat membuat kuku kita tetap sehat dan kuat. Jaga kesehatan kuku kita dengan baik agar kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan percaya diri. Semoga kuku kita selalu sehat dan kuat!