Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang mengandung minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Demensia merupakan kondisi yang sering kali terjadi pada orang tua dan dapat menyebabkan penurunan kognitif serta gangguan ingatan.
Minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan antioksidan dan asam lemak sehat dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan peradangan, yang merupakan faktor risiko utama untuk demensia.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Bordeaux di Prancis menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet tinggi minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi minyak zaitun. Para peneliti juga menemukan bahwa diet yang mengandung minyak zaitun dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penuaan.
Selain minyak zaitun, diet yang sehat juga termasuk konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan ikan berlemak. Mengurangi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh juga dapat membantu mengurangi risiko demensia.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan aktif secara fisik, kita dapat membantu melindungi otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari Anda untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.