Besaran kalori Minimum Biological Requirement (MBG) adalah jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi biologisnya secara optimal. MBG ini berbeda-beda bagi setiap individu, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor genetik.
Sebagai pedoman gizi seimbang, MBG telah dihitung secara cermat oleh para ahli gizi berdasarkan kebutuhan energi tubuh untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi. Dalam sebuah pola makan yang sehat, jumlah kalori yang dikonsumsi harus sesuai dengan MBG agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Pentingnya mematuhi MBG dalam konsumsi kalori adalah agar tubuh tidak kekurangan energi yang dapat menyebabkan kelelahan, lemah, dan gangguan kesehatan lainnya. Di sisi lain, mengonsumsi kalori melebihi MBG juga dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan kebutuhan kalori sesuai dengan MBG dan memilih makanan yang sehat dan bergizi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan protein akan membantu tubuh memenuhi kebutuhan energi dan nutrisinya.
Dengan memperhatikan besaran kalori MBG sebagai pedoman gizi seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang. Jadi, mari kita perhatikan pola makan kita dan pastikan bahwa kita memenuhi kebutuhan kalori tubuh sesuai dengan MBG untuk hidup sehat dan bugar.