PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh wanita sebelum menstruasi dimulai. Gejala PMS bisa bervariasi dari perasaan lelah, mudah marah, hingga nyeri perut dan kepala. Untuk meredakan gejala PMS, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan.
Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kepala yang sering dialami selama PMS. Anda bisa membuat teh jahe atau mengoleskan minyak jahe pada area yang terasa sakit.
Selain jahe, minyak esensial lavender juga dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan yang sering muncul selama PMS. Anda bisa mencoba menghirup aroma lavender atau mengoleskan sedikit minyak lavender pada leher atau pergelangan tangan.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung kadar serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Serat membantu menjaga keseimbangan hormon dan pencernaan sehingga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang muncul selama PMS.
Selain bahan alami di atas, olahraga juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood selama PMS.
Jadi, jika Anda mengalami gejala PMS yang mengganggu, cobalah untuk menggunakan bahan alami sebagai alternatif pengobatan. Namun, jika gejala PMS terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga tips di atas bermanfaat dan membantu Anda meredakan gejala PMS dengan cara alami.