Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Saat liburan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa ada kondisi yang dikenal sebagai “leisure sickness”? Kondisi ini terjadi ketika seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat berlibur atau saat sedang beristirahat. Hal ini mungkin terdengar aneh, namun faktanya kondisi ini benar-benar ada dan dapat memengaruhi kualitas liburan seseorang.
Leisure sickness pertama kali diidentifikasi oleh dua ahli psikologi asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg. Mereka menemukan bahwa beberapa orang justru merasa tidak enak badan, stres, atau bahkan sakit ketika mereka sedang berlibur atau berada dalam situasi yang menuntut mereka untuk bersantai.
Penyebab dari leisure sickness sendiri masih belum sepenuhnya dipahami, namun beberapa faktor yang diduga mempengaruhinya adalah perubahan rutinitas, stres akibat ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap liburan, dan perubahan lingkungan. Selain itu, gejala leisure sickness juga dapat dipengaruhi oleh faktor psikologis seperti kecemasan, kesepian, atau perasaan tidak mampu untuk bersantai dan menikmati waktu luang.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang. Hindari beban kerja yang terlalu berat sebelum liburan agar tubuh dan pikiran Anda dapat bersantai sepenuhnya saat berlibur.
2. Berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, sehingga dapat membantu mencegah leisure sickness.
3. Hindari ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap liburan. Realistislah dalam merencanakan liburan Anda dan berusahalah untuk menikmati setiap momen tanpa terlalu membebani diri sendiri.
4. Tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat selama liburan, dan pastikan Anda tetap mendapatkan istirahat yang cukup.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Ingatlah bahwa liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan dan menyegarkan, bukan malah membuat Anda merasa tidak sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berlibur!