Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disebabkan oleh dampak negatif polusi udara yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak.
Polusi udara dapat menyebabkan gangguan pernafasan, iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan, serta meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti asma dan bronkitis. Anak-anak lebih rentan terhadap efek buruk polusi udara karena sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang.
Menurut IDAI, mengonsumsi buah-buahan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak terhadap polusi udara. Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak-anak.
IDAI juga menyarankan agar anak-anak mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi. Vitamin C diketahui dapat membantu mengurangi efek negatif polusi udara pada tubuh. Selain itu, anak-anak juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, seperti apel dan pir, untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan mereka.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta menghindari makanan yang mengandung zat-zat kimia berbahaya. Orangtua juga disarankan untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan asupan cairan yang cukup, terutama air putih, untuk membantu tubuh mengeluarkan zat-zat berbahaya akibat polusi udara.
Dengan mengonsumsi buah-buahan dan menjaga pola makan yang sehat, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terlindungi dari efek buruk polusi udara. IDAI juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan dan mengurangi penggunaan kendaraan bermotor yang dapat menyebabkan polusi udara. Dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan sehat bagi anak-anak kita.