Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegahnya sejak dini, terutama bagi mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas.
Menurut para dokter, pencegahan penyakit jantung koroner sebaiknya dimulai sejak usia 35-40 tahun. Hal ini dikarenakan pada rentang usia tersebut, risiko terkena penyakit jantung koroner mulai meningkat.
Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, serta konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kesehatan jantung, serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Kedua kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Jangan lupa juga untuk rutin memeriksakan kesehatan ke dokter secara berkala. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, dokter dapat mendeteksi dini adanya gejala penyakit jantung koroner dan memberikan penanganan yang tepat.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat serta rutin memeriksakan kesehatan ke dokter, diharapkan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung koroner pada usia 35-40 tahun ke atas. Jaga kesehatan jantung Anda mulai sekarang, karena kesehatan jantung adalah investasi terbaik bagi masa depan yang lebih sehat dan bahagia.