Ahli Tak Sarankan Campuran Diet Coke dan Minuman Protein
Diet Coke dan minuman protein merupakan dua minuman yang seringkali dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalani program diet atau rutin berolahraga. Namun, tahukah Anda bahwa mengkombinasikan kedua minuman ini tidaklah disarankan oleh ahli gizi?
Minuman protein biasanya mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, dan lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Namun, ketika minuman protein dicampur dengan Diet Coke yang mengandung bahan kimia berupa pemanis buatan dan kafein, dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.
Pemanis buatan yang terdapat dalam Diet Coke dapat merusak kesehatan pencernaan dan mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan tidur, jantung berdebar, dan kecanduan.
Campuran Diet Coke dan minuman protein juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi oleh tubuh, sehingga manfaat dari minuman protein tidak dapat dirasakan secara maksimal. Hal ini dapat menghambat proses pembentukan otot dan memperlambat pemulihan otot setelah berolahraga.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari untuk mencampurkan Diet Coke dengan minuman protein. Lebih baik konsumsi minuman protein secara terpisah dan pastikan untuk memilih minuman protein yang mengandung bahan alami dan bebas dari pemanis buatan.
Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi air putih atau minuman alami lainnya seperti jus buah atau susu untuk menemani minuman protein Anda. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan seimbang dan melakukan olahraga secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.